Archivo del Autor: Juan Más

jugador descansando en un partido

Importancia del descanso en los jugadores

¿Sabes cuánto debe descansar un jugador de fútbol?

El fútbol exige mucho más tiempo de recuperación que otros deportes, ya que es un deporte donde se realizan esfuerzos repetidos de gran intensidad. Durante un partido, el 70% del tiempo el jugador permanece en un estado de baja intensidad pero en el 30% del tiempo restante realiza entre 150 y 250 movimientos breves pero intensos.

En el fútbol, toda la carga del esfuerzo está concentrada. Los jugadores corren, se desplazan y golpean con los pies por lo que todo el esfuerzo lo realizan con la misma parte del cuerpo sin repartirse como en otros deportes.

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Jugadores de fútbol con balón

Importancia de la previa planificación del entrenamiento

La misión principal de un entrenador es ayudar a los jugadores a desarrollar su talento deportivo, no solo en la preparación física sino también en los aspectos psicológicos ya que repercuten claramente en su rendimiento deportivo. Para un correcto entrenamiento hay que hacer hincapié en la importancia que tiene la planificación sobre los resultados del entrenamiento. Esta previa planificación ayudará a alcanzar unos objetivos concretos en un plazo determinado.

La planificación del entrenamiento deportivo es ante todo el resultado del pensamiento del entrenador. Debe estar lo más alejado posible de cualquier improvisación e integrar los conocimientos lo más estructuradamente posible.

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portero en partido de fútbol

Importancia de la posición del portero de fútbol

En un equipo de fútbol el portero tiene la posición más difícil. Cuando para o desvía un balón se considera que está cumpliendo con su función, pero si le marcan un gol, normalmente da la sensación de que podría haber hecho algo más para evitarlo.

El rol del portero se caracteriza por su función en la intercepción del balón al proteger su portería y en el resultado influyen la habilidad, técnica, rapidez y desplazamiento del portero en el momento de cubrir la portería. La posición que adopte durante el partido involucra acciones ofensivas como los saques o pases y acciones defensivas. Las acciones defensivas son mucho más específicas ya que vienen iniciadas por una fase previa donde se consideran aspectos relacionados con la toma de decisiones.

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Guantes de portero noveles

Guantes para porteros principiantes

Cuando empezamos a ponernos bajo los palos, nos surgen dudas sobre cuáles son los guantes de portero idóneos para los principiantes. Os contamos qué debéis de tener en cuenta antes de comprar los idóneos para conseguir que os den mejores resultados durante la temporada.

Existen una gran variedad de marcas, características y diseños en el mercado. También el precio puede ser un hándicap a la hora de escoger el equipamiento deportivo adecuado, ya que dependerá de nuestras necesidades y el nivel de competición en el que vayamos a jugar.

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portero parando el balón

Guantes de portero seguros

Cuando se trata de comprar ropa deportiva para porteros de fútbol, la compra de los guantes de portero sigue siendo la parte más importante. Con las tiendas llenas de diferentes tipos de guantes de portero, las posibilidades de elección para los porteros son enormes.

El portero es el jugador más importante del equipo de fútbol, por lo tanto, es de vital importancia la utilización de equipamiento de gama alta, ya que no sólo proporcionará la seguridad necesaria para los dedos y las manos, sino que también le hará sentirse cómodo en el terreno de juego.

Hay una amplia gama de equipamiento de portero en el mercado, especialmente jerséis, botas y guantes de portero. De entre todo este equipamiento, los guantes de portero son los más importantes. Si los guantes carecen de la suficiente protección, especialmente en los dedos, se podrían producir importantes lesiones para el portero.

Aunque hay una amplia gama de guantes de portero disponibles en el mercado, los compuestos de látex suave son los mejores. Esto es debido a que el látex tiene propiedades para un buen agarre del balón. Cuando el portero coge el balón, permite a este agarrarlo de forma adecuada para que no escape. Por ello, se recomienda comprar guantes fabricados con materiales de calidad superior como el látex.

En numerosas ocasiones, porteros compran guantes caros pero que sin embargo no ofrecen una buena comodidad de uso. Para porteros aficionados y principiantes, se aconseja la compra de guantes básicos y más asequibles para el juego y el entrenamiento. Para porteros profesionales pueden probar los guantes de portero con protección de los dedos que evitan que los dedos se puedan doblar debido a la fuerza del balón.

Factor precio

Los guantes de portero se pueden comprar en un rango de precio de 6€ – 20€ hasta los más de 150€. Los porteros pueden disfrutar de una variedad de diseños y formas que varían en función del precio. Los guantes de látex super-blando son los más caros a la vez que los que ofrecen el mejor agarre, estos guantes también son los más delicados.

Fotografía: Matt Gruits – Goalie dreams

Árbitro de baloncesto

Funciones del árbitro de baloncesto

En un partido de baloncesto, además de los dos equipos que van a enfrentarse y los auxiliares de mesa, suele haber dos árbitros: un árbitro principal y un árbitro auxiliar que tienen que asegurarse de que se cumplen las normas y no se comete ninguna infracción.

Los árbitros de baloncesto tienen que hacer sonar el silbato y tomar decisiones rápidamente durante el juego para ser eficaces y conseguir que el partido se desarrolle limpio y sin incidencias.

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Magic spray

Éxito del Magic Spray

Hasta hace poco pensábamos que todo estaba inventado en el fútbol, pero con el Mundial de Fútbol de Brasil se ha dado a conocer algo que nos ha hecho pensar que aún quedan cosas por descubrir: el magic spray.

¿Qué es el Magic Spray?

El aerosol TimeLimitSpray  es el nombre técnico de la pequeña lata de spray que los árbitros llevan sujetada a sus uniformes. Contiene una blanca espuma que no es nociva para las personas y que desaparece en un lapso de tiempo de entre 45 segundos y dos minutos tras quedar expuesta en el césped. Tras pitar una falta, el árbitro utiliza el aerosol para marcar la posición del balón y la de la barrera a 9’15m de distancia reglamentaria (de ahí su nombre).

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