En el mundo del fútbol es frecuente encontrarnos con entrenadores que alcanzan el mismo prestigio o más que los jugadores más reconocidos. Sin embargo, para que esto sea así es fundamental que el entrenador sea un líder capaz de conectar con sus jugadores y de transmitirles mensajes con los que sacar lo mejor de ellos en cada momento.
Conoce cómo mejorar el sprint para la cancha o el terreno de juego utilizando el trineo de arrastre. Si participas en deportes en los que se requiere una aceleración explosiva, el trineo de arrastre puede ser una herramienta de gran utilidad para llegar a alcanzar tu velocidad máxima.
Un entrenador deportivo es una de las personas más importantes en la preparación física y psicológica de un equipo o deportista. Dejando de lado el material de entrenamiento físico como pueden ser vallas, conos o escaleras de agilidad hay otros accesorios y complementos que pueden ser muy útiles para desempeñar las funciones de entrenamiento con más facilidad y comodidad.
Entre el material más importante, podemos destacar:
La estrategia de juego y las tácticas unido a la técnica de los jugadores es lo que hace que el conjunto se desarrolle con éxito. Las carpetas o pizarras tácticas están diseñadas para que el entrenador pueda organizar y exponer la estrategia y las tácticas a los jugadores, así como para llevar un seguimiento detallado de entrenamientos y partidos. Hay disponibles de distintos deportes y medidas, además de con multitud de opciones: magnéticas con fichas, con campo de juego detallado, plegables para que ocupen menos espacio mientras no se utilizan…
El tiempo en entrenamientos y partidos es un elemento principal. Todo entrenador tiene que llevar el tiempo cronometrado de forma que aproveche al máximo los entrenamientos y partidos y así evitar errores. Hay cronómetros y relojes deportivos específicos deportivos que incluyen hasta 300 memorias de uso, con forma anatómica, solares para evitar que se quede sin pilas en el momento más inoportuno, con funciones específicas de árbitro…
Mantener una buena hidratación es imprescindible para cualquier deportista, ya que afecta a su rendimiento y evolución física. Un entrenador tiene que saber cuidar a sus jugadores y facilitarles su entrenamiento. Por ello, es muy útil disponer de botellas con las que tener siempre a mano agua y bebidas específicas. Hay botellas de distintas capacidades, de gran resistencia y con tapón PET pensadas especialmente para la comodidad de los deportistas. Además para poder llevar las botellas cómodamente hay botelleros y porta-botellas de distintos modelos.
Si durante el entrenamiento surge algún percance es importante que el entrenador disponga de cierto material de primeros auxilios básico con el que atender a sus jugadores hasta que puedan ser atendidos con el servicio técnico. Una bolsa botiquín con la que tener un pequeño kit de primeros auxilios siempre a mano será vital para evitar que una pequeña lesión pueda traducirse en algo más grave.
Además, otros complementos deportivos que serán útiles para cualquier entrenador deportivo pueden ser por ejemplo accesorios con los que tener los balones y pelotas siempre a punto como un medidor de presión o un reparador de pinchazos.
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Cuando un entrenador quiere obtener el mejor resultado de los entrenamientos de su equipo es importante que preste especial atención a los jugadores, pero además tiene que atender a que las instalaciones y el material de entrenamiento se encuentren en perfecto estado, ya que sin eso no se podrá realizar un entrenamiento en condiciones. Sigue leyendo
Para cualquier entrenador una de las partes más importantes de su día a día es la planificación del entrenamiento de sus jugadores. Crear rutinas de ejercicios para trabajar y potenciar sus habilidades es vital para conseguir que su rendimiento durante la temporada sea correcto y, para ello, es necesario hacer uso de materiales de entrenamiento que te permitan sacarles lo máximo a tus jugadores. Uno de los accesorios más utilizados para potenciar estas habilidades son las escaleras de agilidad y coordinación.
Uno de los aspectos más importantes para un jugador de baloncesto es el control de balón en todo momento, ya sea en carrera botando, driblando o pasando. Para todos estos aspectos se necesita horas de entrenamiento para manejar el balón de baloncesto con rapidez, eficacia y, muy importante, sin mirar el balón.
Para todo entrenador es importante poder organizar el tiempo y las sesiones de entrenamiento de la manera más fácil y cómoda posible para aprovecharlas y sacar el máximo rendimiento de sus jugadores. Para ello, una buena opción es utilizar una pizarra magnética o carpeta táctica donde organizar la estrategia y exponerla a los jugadores para intentar que luego surjan las mínimas dudas posibles durante el partido.
El voleibol o volleyball es un deporte que requiere de un conocimiento de las normas, la táctica y las técnicas de juego por parte de los jugadores. Pero además, es necesario un entrenamiento físico constante con el que perfeccionar saques, pases, recepciones y remates.
El entrenamiento de la velocidad es una parte esencial en multitud de deportes, desde el atletismo hasta el fútbol pasando por el rugby. Los jugadores no solo buscan aumentar la velocidad para superar a los oponentes sino que también tratan de ser más explosivos para poder sorprender y dejar atrás a los contrincantes. El entrenamiento con paracaídas es de gran ayuda para desarrollar la velocidad explosiva. Pero los paracaídas de entrenamiento no solo ayudan a mejorar la velocidad sino que también mejoran la fuerza, la resistencia y la aceleración.
Para entrenar el sprint con un paracaídas de entrenamiento, ir a la línea de salida de la pista, tal y como si fuese a correr una carrera de 100m. Cuando el entrenador haga sonar el silbato comenzar la carrera con gran potencia, resistiendo la tentación de mirar atrás o aminorar la velocidad y centrado en llegar a la línea de meta y terminar la carrera a la máxima velocidad. Al realizar el entrenamiento en la segunda repetición, liberar el paracaídas a los 50 m y experimentar el movimiento explosivo y el aumento de la velocidad.
Subir montañas desarrolla músculos tan vitales para la velocidad en la carrera como los isquiotibiales, gemelos y cuádriceps. Con la ayuda del paracaídas podrá entrenar más intensamente estos músculos. Este entrenamiento ejercerá una mayor presión sobre la base, la cadera y las piernas, consiguiendo una mayor velocidad tanto a largo como a corto plazo.
Este ejercicio desarrolla la velocidad, la rapidez, la fuerza y la resistencia. Para su desarrollo, ir a la pista y prepararse para realizar una carrera de 100 m usando el paracaídas colocando conos de entrenamiento a lo largo de la pista cada 15 m. Cuando el entrenador de la señal de salida con su silbato, iniciar la carrera con un pequeños sprint de unos 5 m, parar y hacer cinco sentadillas, esprintar otros 15 m y repetir las sentadillas siguiendo esta rutina hasta completar el entrenamiento. Repetir este entrenamiento 4 veces haciendo un descanso de un minuto en cada ejercicio.
Fotografía: Clear fitness – Parachute sprints
Entrenar a fútbol a niños de seis años o menos no es fácil, el secreto radica en mantenerlos activos todo el tiempo y hacer del entrenamiento un juego, de este modo, los niños asocian entrenamiento con diversión y el éxito estará más cerca.