Del 8 al 17 de Mayo: ¡¡Una semana para disfrutar comprando online!!
Con motivo del Día Mundial de Internet que se celebra el 17 de Mayo se ha preparado del 8 al 17 de Mayo una gran «Semana de Internet» en la que se van a realizar ofertas, oportunidades y rebajas exclusivas para las compras online.
Arbitrando, hay algunas cosas que ocurren durante el juego y que escapan al control de los árbitros. Hay ocasiones en ocurren cosas inimaginables, y es entonces cuando el trabajo del árbitro se traduce en reaccionar con sensatez y asegurarse de que el juego se desarrolla conforme a las normas. No obstante, hay cosas del arbitraje que están totalmente bajo el control del árbitro, estas pequeñas cosas del juego nunca deben darse por sentado y controlarlas ayudará a tener un buen comienzo.
La figura del árbitro en el mundo del fútbol es muy importante y, por ello, la preparación física de los árbitros tiene que ser igual o mejor que la del mismo jugador de fútbol. Durante el transcurso de los partidos se suceden muchas jugadas en las que la cercanía del árbitro a la misma puede ayudarle a tomar la decisión correcta, y para esto su condición física debe ser óptima.
Los árbitros de alto nivel que dirigen los partidos de las mejores ligas y campeonatos suelen recorrer una distancia de entre 9 y 13 km por partido, parecida a la que recorren los jugadores. Su preparación tiene que ser como la de cualquier atleta, realizando pretemporada y entrenando todas las semanas para estar preparado y para reducir el riesgo de sufrir alguna lesión.
El baloncesto es un deporte que requiere de gran rapidez y precisión, por lo que es importante la técnica de los jugadores. Pero además, adquiere gran importancia la posición del cuerpo de los jugadores de baloncesto ya que puede ayudarles a guardar el equilibrio y realizar movimientos y pases más seguros y hacia cualquier dirección con mayor rapidez.
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El árbitro, es una de las personas a las que más se le exige que haga bien su trabajo durante el transcurso de un partido de fútbol. Se le acusa de no haber pitado un penalti a favor, o de haber pitado cuando es en contra, de marcar fuera de juego erróneamente, de anular un gol que puede llevar a la victoria… pero, ¿Cuál es el trabajo del árbitro de fútbol?
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La federación realiza este ránking desde 1987 y desde ese año hasta hoy el colegiado elegido como el mejor fue el transalpino tras lograr una puntuación final de 86 puntos, seguido por el alemán Markus Merk con 66 y cerrando el podio el danés Peter Mikkelsen, que acabó con 62 puntos.
El entrenamiento de la velocidad es una parte esencial en multitud de deportes, desde el atletismo hasta el fútbol pasando por el rugby. Los jugadores no solo buscan aumentar la velocidad para superar a los oponentes sino que también tratan de ser más explosivos para poder sorprender y dejar atrás a los contrincantes. El entrenamiento con paracaídas es de gran ayuda para desarrollar la velocidad explosiva. Pero los paracaídas de entrenamiento no solo ayudan a mejorar la velocidad sino que también mejoran la fuerza, la resistencia y la aceleración.
Para entrenar el sprint con un paracaídas de entrenamiento, ir a la línea de salida de la pista, tal y como si fuese a correr una carrera de 100m. Cuando el entrenador haga sonar el silbato comenzar la carrera con gran potencia, resistiendo la tentación de mirar atrás o aminorar la velocidad y centrado en llegar a la línea de meta y terminar la carrera a la máxima velocidad. Al realizar el entrenamiento en la segunda repetición, liberar el paracaídas a los 50 m y experimentar el movimiento explosivo y el aumento de la velocidad.
Subir montañas desarrolla músculos tan vitales para la velocidad en la carrera como los isquiotibiales, gemelos y cuádriceps. Con la ayuda del paracaídas podrá entrenar más intensamente estos músculos. Este entrenamiento ejercerá una mayor presión sobre la base, la cadera y las piernas, consiguiendo una mayor velocidad tanto a largo como a corto plazo.
Este ejercicio desarrolla la velocidad, la rapidez, la fuerza y la resistencia. Para su desarrollo, ir a la pista y prepararse para realizar una carrera de 100 m usando el paracaídas colocando conos de entrenamiento a lo largo de la pista cada 15 m. Cuando el entrenador de la señal de salida con su silbato, iniciar la carrera con un pequeños sprint de unos 5 m, parar y hacer cinco sentadillas, esprintar otros 15 m y repetir las sentadillas siguiendo esta rutina hasta completar el entrenamiento. Repetir este entrenamiento 4 veces haciendo un descanso de un minuto en cada ejercicio.
Fotografía: Clear fitness – Parachute sprints
Esta clasificación se basa en la totalidad de los partidos jugados en competición UEFA a nivel de clubes y selecciones nacionales entre el 1 de mayo de 2011 y el 30 de abril de 2012.
De acuerdo con los datos a 31 de diciembre de 2011 la lista esta encabezada por Noruega seguida de Finlandia y Holanda que es tercera en la carrera en la primera ronda de clasificación de la UEFA Europa League 2012/13.
Únicamente son elegibles las federaciones nacionales que han jugado un mínimo de 30 partidos. El punto de corte se consigue dividiendo la cantidad de partidos de la UEFA por el de federaciones miembro de este organismo.
De acuerdo con la normativa de competicion de los clubes de la UEFA, las 3 plazas extras para la UEFA Europa League se asignaran automáticamente a las 3 federaciones nacionales mejor colocadas en la clasificación Respect Fair Play UEFA y que a su vez consigan un resultado promedio 8 o superior. Las puntuaciones son elaboradas por los delegados de la UEFA en aspectos tan variados como el juego positivo, el respeto al árbitro y al adversario, el comportamiento de los espectadores y de los directivos así como las advertencias y las expulsiones.
